Scheldesportcross - TERNEUZEN 25/01/2014

Scheldesportcross - WESTDORPE door mattibuysse op Garmin Connect - Details

Afgelopen weekend deelgenomen aan de 1ste Scheldesportcross georganiseerd door AV SCHELDESPORT.

Het betreft hier de vervanging van de Finlandcross die op een andere locatie doorging.

Er diende gelopen te worden over een afstand van 8.500m verspreid over één aanloopronde van 1.000m en 3 grotere ronden van +/- 2.500m over een pittig maar mooi en gevarieerd parcours.

Bij de start om 13u45 viel mijn oog gelijk op de atleten Erwin Harmes en Tommy Staal die een PR op de 10.000m hebben van rond de 31 a 32min.

Ik wist gelijk dat een overwinning dus niet tot de mogelijkheden zou behoren.

Bij de start was het dus zaak om zo lang mogelijk aan te klampen bij deze 2.

Kort na de start, halverwege de aanloopronde vormde zich een kopgroep van 4 met mezelf, Tommy Staal, Erwin Harmes en een voor mij nog onbekende atleet die achteraf Ruden Grim bleek te zijn.

Bij het ingaan van de 1ste van 3 grote ronden moest ik al direct een klein gaatje laten op dit trio dat bij het ingaan van de 2de grote ronde herleid werd tot een duo daar ook Ruden Grim de rol moest lossen.

Ik hoopte nog aansluiting te kunnen vinden bij laatsgenoemde omdat ik de hoop koesterde dat deze te snel gestart zou zijn en een terugval zou kunnen.

Helaas voor mij werd het gat enkel maar groter, zowel op Ruden Grim als de 2 koplopers.

Verder kon ik wel mijn voorsprong uitdiepen op nr. 5 in de wedstrijd en mijn 4de plaats veiligstellen.

Bij het ingaan van de 3de en laatste ronde was ook het koplopersduo uiteengevallen en kwam Tommy Staal alleen aan de leiding te lopen.

Uiteindelijk als 4de gefinisht in een tijd van 31'18 met meer dan 1min achterstand op nr. 3 Ruden Grim, bijna 2min op nr. 2 Erwin Harmes en meer dan 2min op nr. 1 Tommy Staal.

Op zich geen slechte uitslag wetende dat deze jongens op de 10.000m een PR hebben van +/- 31min en mijn PR +/- 34min bedraagt.

Het enige wat me verbaast is de progressie van Ruden Grim aangezien deze pas sinds eind 2013, begin 2014 een enorme progressie gemaakt heeft tov deze zomer met een tijd van 10'12 op de 3.000m terwijl mijn PR daar 9'21 bedraagt.

Ochja. Ik ben al blij dat ik zonder blaren deze wedstrijd heb kunnen afwerken met mijn aangepast schoeisel via Rslab :)!

Veldloop - MALDEGEM 12-01-2014

Veldloop - MALDEGEM door mattibuysse op Garmin Connect - Details

Gisteren deelgenomen aan de Veldloop te Maldegem op een goed beloopbaar parcours zonder modder.
Het betrof hier eerder een parkloop dat bemoeilijkt werd door een heuveltje iedere ronde.
Met 26 deelnemers stonden we aan de start voor in totaal 6 te lopen ronden over een afstand van in totaal 9.6km.
Al snel kon ik aansluiting vinden achteraan de omvangrijke groep rond positie 19.
Bij het ingaan van de 2de ronde begon de groep uiteen te vallen in verscheidene groepjes en kon ik nog steeds aansluiting vinden rond positie 17.
Tot halverwege had ik nog steeds uitzicht op positie 17 in het spoor van Bart Maene en konden we aansluiting vinden bij de iets snellere startes Davy Acke & Dylan Crommen.
Bij het ingaan van ronde 4 moest ik helaas loslaten omwille van blaarvorming aan mijn voeten.
Hierdoor kon ik met moeite op de bal van mijn voet lopen en moest ik spijtig genoeg snelheid minderen en dan vooral bij het opgaan van de heuvel en het afdalen ervan.
daardoor moest ik telkens meer tijd toegeven op mijn voorliggers en werd het gaat enkel maar groter ipv kleiner.
De 2 laatste ronden lagen de posities dan vast en kom ik met moeite nog snelheid halen vanwege de blaren op mijn voeten.
Dit is ook duidelijk te zien aan mijn dalende hartslag in de 2de helft van de wedstrijd.
Het 1ste wedstrijddeel eigenlijk constant boven de 175bpm gelopen en in de 2de helft van de wedstrijd maar om en bij de 150bpm.
Uiteindelijk gefinisht op een 20ste plaats in een tijd van 35'42 voor gemiddeld 16.1 km/u of 3'44 per/km.
Ik ben dus naar eigen zeggen goed 1'30 verloren en dus ook het uitzicht op een 17de plaats in de buurt van Bart Maene, Hannes Dheer en Dylan Crommen.
Het is nu al mijn 3de paar spikes en ik moet vaststellen dat als de afstanden over de 5km gaan ik steeds opnieuw blaarvorming krijg.
Toch maar eens kijken of het niet mogelijk is om een paar wedstrijdschoenen voor op de weg te laten aanpassen met spikepuntjes om daardoor niet steeds opnieuw last te krijgen van blaarvorming tijdens langere wedstrijden.

Weekend 27/28/29-12-2013 Duatlon KLEIT, Eindejaarscross AXEL en Korte Cross ERTVELDE

Na vorig weekend 3 dagen op rij gelopen te hebben in wedstrijdvorm(Lembeke, Terneuzen & Stekene) opnieuw een productief weekendje gehad met achtereenvolgens de Duatlon in Kleit op Vrijdag 27-12-2013, de dag nadien de Eindejaarscross in het Axelse Bos om Zondag te eindigen met de Kerstcross van AS RIEME in Ertvelde. Hieronder de individueele verslagen van de wedstrijden dit weekend. Duatlon KLEIT 4.8/21/1.8 Vrijdagmiddag 27/12 om 14u de start genomen voor de Duatlon in Kleit over een afstand van 4.8km lopen/21km MTB'en en nogmaals 1.8km lopen. De dagen voordien was er veel regen gevallen waardoor de omloop herschapen werd in een grote modderpoel. Het loopgedeelte viel evenwel nog mee aangezien er hier grotendeels over het asvalt gelopen werd. Aangezien het een duurtraining betrof ben ik tijdens het 1ste loopgedeelte niet voluit gegaan en kon ik omstreeks 10de positie aan het fietsgedeelte beginnen. Tijdens het fietsen was het ook niet de bedoeling om voluit te gaan en kon ik al snel aansluiting vinden bij een groedje dat mij passeerde. Na goed een kilometer werd al ineens duidelijk dat er op bepaalde delen van het parcours niet gefietst kon worden en dat het sneller ging al lopend. Bij het aanvatten van fietsronde 2 kwam ik ongeveer rond de 17ste positie door. Ongeveer halverwege de 2de fietsronde kreeg ik af te rekenen met materiaalpech(platte band) en heb ik als training dan maar het fietsgedeelte al lopend afgewerkt. Het 2de loopgedeelte heb ik niet meer aangevat aangezien ik al teveel posities had verloren en ik de dagen nadien ook nog wedstrijden in het verschiet had. 't Is uiteindelijk iets zwaarder uitgevallen dan voorzien vanwege het zware fietsparcours en de materiaalpech, maar heb geen moment in mijn reserves moeten tasten. Eindejaarscross AXEL 10.2KM Op Zaterdag dan deelgenomen aan de eindejaarscross te AXEL over een vernieuwd parcours buiten de vorige jaren. Er zat dit jaar een stuk asfalt tussen en er werd gelopen over een nieuw gedeelte met schelpenpad. Aan de start zag ik al heel wat concurrenten voor de overwinning met Benny Thuy, Erwin v/d Broeke, Henk de Brauwer, enz... Er werd gelopen over een afstand van 10.2km verdeeld over 3 ronden van 3.4km. Ik had de doelstelling om de eerste 2 ronden gewoon vooraan mee te lopen om dan de 3de ronde eventueel een versnelling te plaatsen en het pleit te beslechten. Al snel kwamen we in de aanvangsronde met een ruime kopgroep vooraan te lopen waarvan o.a. Benny Thuy, Erwin v/d Broeke, Edwin de Jaegher, Henk de Brauwer en Chris de Smit. Bij het ingaan van de 2de ronde was de kopgroep al uitgedund tot mijzelf, Benny en Erwin. Plotseling ontstond er een klein gaatje toen ik de kop overnam zonder echt te versnellen. Ik heb toen even getwijfeld of ik zou doorgaan of niet, maar heb uiteindelijk toch beslist om het gat verder uit te diepen en te zien waar het schip zou stranden. Bij het ingaan van de laatste ronde was het verschil al opgelopen tot +/- 30 sec. en was het zaak om dit verschil te houden tot aan de finish. Ik zat op dat moment ookal door mijn beste krachten heen en was al blij dat ik mijn voorsprong kon behouden. De laatste 500m kon ik dan rustig de wedstrijd uitlopen en mijn krachten sparen voor de wedstrijd van de dag nadien in Ertvelde. Uitiendelijk gefinisht in een tijd van 35'04 over een afstand van 10.2km op een 1ste plaats. Veldloop AS RIEME 2.800M Als apoteose van het weekend de Korte Cross in Ertvelde over een afstand van 2.800m. Het betreft hier een nationale veldloop met de nodige toppers aan de start, waar ik blij zou mogen zijn om in de eerste helft van het deelnemersveld te kunnen eindigen. Aangezien mijn vader altijd beweert dat ik niet snel kan starten had ik als doel om bij de 1ste 5 door te komen na +/- 500m. De start genomen om 14u50 met nog 52 anderen en ik liep na 100m al bij de kop van het peloton in 3de positie. Na goed 500m liep ik nog steeds bij de eerste 5 en na goed 700m nog steeds bij de eerste 10, maar toen ging het mis bij het opdraaien aan de heuvel die moest genomen worden elke ronde. Ik trapte bij het opdraaien op een treinbalk en schoof volledig onderuit met de nodige schaafwonden erbij. Op die moment werd ik direct 10 tot 15 posities teruggeslagen en moest ik terug op gang komen. Doordat dit in de aanvangsronde gebeurde kort na de start werd ik al snel teruggeslagen naar de achterste regionen van het deelnemersveld. Uiteindelijk kon ik dan aan mijn inhaalrace beginnen en kon ik finishen als 31ste van de 52. Met een tijd van 10'25 over een afstand van 2.800m toch tevreden wetende dat ik door die valpartij toch +/- 20sec. verloren heb en dat kan je al direct gelijkstellen aan een plaats of 10 in de uitslag. Zonder tegenslag had ik dus dicht bij de eerste 20 gezeten. Voor 2013 zit mijn seizoen erop en de eerstkomende wedstrijd is in Heikant op 04-01-2014 over een afstand van 12.5km.

Veldloop STEKENE 08/12/2013

Op Zondag 08-12-2013 deelgenomen aan de Korte Veldloop te Stekene over een afstand van 3.000m. De dag Voordien nog de aflossingsmarathon in Terneuzen gelopen voor JC MOERBEKE en daar 2 x 5km gedaan. Op zich zou ik hier niet teveel last van ondervinden aangezien ik niet tot de limiet ben gegaan. De doelstelling was op aanraden van mijn vader om eens te starten bij de eerste 10 in wedstrijd en deze positie zolang mogelijk vast te houden. Om 14u40 de start genomen met nog 29 anderen voor 2 ronden van 1.500m over een vlak en snel parcours. Ik kon mij kort na het startschot positioneren rond 5de positie. De eerste honderden meters kon ik deze positie vasthouden, maar nadien moest ik de rol lossen en kwam ik achteraan de kopgroep te zitten in 15de stelling. Deze kopgroep viel op het einde van 1ste ronde in 3 stukken uiteen. Ik zat bij het ingaan van de 2de ronde op mijn limiet en kon uiteindelijk mijn 15de positie behouden tot aan de finish. het tijdsverschil met mijn voorliggers werd groter, maar mijn positie kon ik dus behouden. Uiteindelijk tevreden met het resultaat en met 29 aankomsten net niet bij de eerste helft van het peloton. Volgende veldloop staat genoteerd op het einde van het jaar in Ertvelde. Nadien schakelen we over naar de langere veldlopen in aanloop naar waarschijnlijk mijn eerste marathon :).

Veldloop OUDENAARDE 01/12/2013

Op Zondag 1 December deelgenomen aan de Korte Cross te Oudenaarde over een afstand van 2.800m. Het betrof hier mijn 2de cross van het winterseizoen na die in Zwijnaarde. Vanwege de weinige trainingsarbeid in Oktober en begin November was mijn resultaat in Zwijnaarde maar triestig met een 12de plaats op 16 deelnemers, dus vandaag kon het alleen maar beter gaan na enkele trainingweken van +/- 70km. De start genomen om 14u50 bij een ideale temperatuur van +/- 9° onder een stralende zon en een zeer goed beloopbaar parcours, zonder veel modder. Niet te snel gestart en achteraan het pak aangesloten om ongeveer halverwege de wedstrijd op te schuiven naar omstreeks 25ste positie. Bij het ingaan van de 2de en laatste ronde begon het pak serieus uiteen te vallen waardoor de posities zo goed als vast lagen. Op het einde kon ik nog net aansluiting krijgen bij een groepje van acht met o.a. Bert de Lepeleire, maar bij het inzetten van de eindspurt moest ik deze opnieuw laten gaan. Uiteindelijk gefinisht in een tijd van 9'43 op een 23ste plaats van de in totaal 44 deelnemers op nauwelijks 10sec. van de 14de plaats. Mits een betere start en eindschot mogelijks nog rond de 15de plaats kunnen finishen, maar dit blijkt dus mijn eeuwige probleem! Komend weekend de Korte Cross in Stekene met hopelijk een even gunstig resultaat als vandaag :).

Winterduatlon Wachtebeke 24/11/2013 - 5/30/5

Afgelopen weekend deelgenomen aan de Winterduatlon in Puyenbroek te Wachtebeke over een afstand van 5/30/5. De doelstelling was om tijdens de 1ste 5km bij de snelsten te zijn bij het lopen om dan nadien de schade te beperen in het fietsen. Ik kon met 17'19 op het eerste loopgedeelte de 3de looptijd noteren en met een grote marge aan het MTB'en beginnen. Halverwege de 1ste van 3 af te leggen ronden van 10km werd al snel duidelijk dat die marge van pas zou komen. Bij de 1ste zware modderstrook en heuveltjes rond de vijver moest ik al direct van de fiets om deze al lopend te bedwingen en dit tot woede van een achteropkomende deelnemer. Had hij wat sneller gelopen dan had hij dit probleem niet gehad ;)! Achteraf hoorde ik van verscheidene deelnemers dat ik blijkbaar niet de enige was die deze heuveltjes al lopende moest nemen. Halverwege de wedstrijd waren mij ondertussen al wat atleten gepasseerd en was het mij niet geheel duidelijk in welke positie ik op dat moment rondreed in de wedstrijd. Halverwege de 3de en laatste ronde was mijn krachtenarsenaal uitgeput en zakte mijn gemiddelde snelheid tijdens het fietsen van 23.8 km/u naar 22.5 km/u op het einde van het fietsgedeelte. De 3de en laatste ronde was eigenlijk de ronde teveel, wetende dat ik de laatste weken/maanden hooguit 1 x per week op de MTB een uurtje ben gaan losrijden. Tijdens het laatste loopgedeelte kon ik nog een tijd 19'39 realiseren, waarmee ik in de afsluitende 5km kon afsluiten met een 4de looptijd. Het beste was er weliswaar af en met opspelende krampen kon ik niet meer voluit gaan tijdens het afsluitende lopen. Een tijd onder de 19min had anders zeker tot de mogelijkheden behoort. Verder kon ik ook in het laatste loopgedeelte nog een 10 tot 15-tal deelnemers terugpakken waardoor ik uiteindelijk ben gefinisht in een tijd van 1u59min19sec. Een 27ste plaats op 94 aankomsten en +/- 180 deelnemers die de wedstrijd moesten staken door de talrijke valpartijen vanwege het zware en gladde parcours. Misschien komende zomer en herfst toch maar een beetje meer op de fiets kruipen als ik een top 10-klassering wil laten noteren volgend jaar :)! http://www.wtt2000.be/www/wp-content/uploads/2013/11/Klassement_Winterduatlon2013_reeks2_ind.pdf

Bosduatlon LEMBEKE 19/10/2013

Afgelopen weekend op Zaterdag 19/10/2013 deelgenomen aan de Bosduatlon te Lembeke.
Doel was om beter te doen dan mijn 12de plaats van vorig jaar en in ieder geval mijn tijd te verbeteren t.o.v. voorgaande jaren.
Ik ben nog nooit onder het uur geraakt in deze wedstrijd over 3.2km lopen, 20km MTB'en & 1.6km lopen en dat zou toch een mooi doel zijn.
Het was de bedoeling van 2 x de snelste looptijd neer te zetten en bij het MTB'en aanklampen om niet teveel tijd te verliezen.
Om 15u werd dan de start gegeven en kon ik meteen aansluiten in het spoor van Marc Vanden Driessche en Lodewijk Roeygens.
Na +/- 1km kwam ik dan samen met Lodewijk aan de leiding te lopen en moest ik alle moeite doen om na een versnelling van Lodewijk in zijn spoor te blijven.
Ik kon dit volhouden tot ongeveer halverwege de 3.2 km , maar moest dan uiteindelijk toch lossen omdat ik me anders volledig zou opblazen.
Na goed 2km kwam Marc mij opnieuw gezelschap houden en ben ik in zijn spoor gevolgd tot in de wisselzone die ik tot mijn verwondering pas als 4de verliet terwijl ik deze als 3de ben ingegaan.
Tijdens de 1ste van 3 fietsrondes werd ik al direct ingehaald door 5 a 6 achteropkomende atleten waardoor ik bij het ingaan van de 2de fietsronde al snel rond 10de positie kwam te rijden.
Tijdens fietsronde 2 werd ik dan opnieuw bijgehaald door een groepje van een 8 a 10 tal atleten waardoor ik bij het ingaan van ronde 3 ongeveer rond 20ste positie kwam te fietsen.
Op het einde van ronde 3 werd ik dan opnieuw ingehaald door een groepje van 4 tot 5 aatleten waarbij ik tot aan de wisselzone aansluiting heb kunnen houden.
Aangezien het deelnemersveld behoorlijk uit elkaar geslagen was en ik te kampen had met krampen bij aanvang van het 2de & laatste loopgedeelte kon ik niet voluit lopen waardoor mijn inhaalrace bij het lopen een beetje gestuit werd.
Uiteindelijk maar één iemand meer kunnen oprapen en gefinisht als 24ste in een tijd van 59'34.
De doelstelling om mijn 12de plaats van vorig jaar te verbeteren en de snelste looptijden neer te zetten is me niet gelukt, maar met een tijd van minder dan een uur ben ik toch tevreden.