Back in Track...

Na lange tijd niet aan wedstrijden deelgenomen te hebben wegens slecht gevoel tijdens het lopen heb ik sinds vorige week de draad weer opgepikt.
Van vrijdag 15/04 tot vrijdag 22/04 op stage geweest naar ROSAS met de atletiek en daar weer voorzichtig beginnen opbouwen.
Sinds maart had ik me enkel beziggehouden met loslopen en losrijden met de koersfiest omdat het lopen me enorm zwaar viel...
In die periode ook bloedtesten laten doen en een inspanningstest, maar dit heeft verder niks noemenswaardig aan het licht gebracht waardoor er niks anders op zat dan mij rustig bezig te houden.
Na terugkomst van de stage de maandag daarop deelgenomen aan de EEKLO RUN en aangezien dit men 1ste wedstrijd sinds Maart was had ik gekozen om aan de 5KM deel te nemen om te zien wat dit zou geven.
Uiteindelijk als 9de gefinisht in een tijd van 17min30 wat overeenkomt met een gemiddelde snelheid van +/- 17km/u.
Ik had deze tijd ook als doelstelling genomen, maar helemaal tevreden was ik toch niet aangezien de 1ste 3 km vrij vlot verloopten met een gemiddelde snelheid van +/- 18km/u en de laatste 2 KM mijn tempo terug inzakte zoals voorheen.
Afgelopen weekend dan deelgenomen aan de Evergem EKIDEN met trainingsmakkers van AS RIEME(Jolien, Martijn, Jan, Brecht & Valentijn) waar ik een 10KM voor mijn rekening zou nemen in deze aflossingsmarathon.
Dit zou dus mijn 1ste 10KM sinds Maart worden en daarvoor had ik een tijd van 38min vooropgesteld.
Alles wat onder de 38min is zou eigenlijk beter dan verwacht zijn!
Met een tijd van 37min13sec zat ik ruim onder deze tijd en was ik toch vrij verwondert dat mij dit gelukt is....
Mijn Tempo is tijdens deze wedstrijd eigenlijk vrij constant geweest met een verval van +/- 40 sec. in mijn 2de wedstrijddeel.
Daardoor heb ik dus een vlakke wedstrijd gelopen en is de doelstelling meer dan geslaagd!
Hopelijk gaat de conditie nu in stijgende lijn want het is de bedoeling dat ik vanaf half Mei en de rest van de zomer eens wat tijden op piste kan neerzetten op verschillende afstanden.
Het belangrijkste niet vergeten... we zijn met ons team van AS RIEME op de 1ste plaats geeïndigd op de Evergem EKIDEN van 2011 in een tijd van 2u35min01sec.!!!