Vandaag tussen de middagpauze hier in de polders mijn wedstrijdvoorbereiding gedaan in functie van de Cross die ik morgen ga lopen in Aardenburg.
Aangezien een wedstrijdvoorbereiding niet zo intensief is heb ik tijdens de opwarming de hond meegenomen omdat dit leuker is dan alleen te lopen en het ook een goede training is voor dat beestje :).
De wedstrijdvoorbereiding bestond uit 20 min loslopen + 3 versnellingen van +/- 100m.
Dan 3 min wedstrijdtempo om toch nog een intensieve prikkel te hebben een dag voor de wedstrijd.
Gevolgd door 10 min loslopen en wat stretch oef. om los te komen.
Alles bij elkaar +/- 7 km gelopen.
Op naar morgen, Korte Cross ;).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten