Op Vrijdag 23/12 vond naar jaarlijkse traditie de Kerstloop van AC BOSLOPERS plaats op en rond de sportterreinen van Lembeke.
Op het programma stonden afstanden van 2.5KM , 5KM en 10KM.
In voorbereiding op de Veldloop van Maldegem was het de bedoeling een tempoloop van 10KM af te werken.
Aan de start vielen mij al direkt 2 snelle namen op genaamd Lucien Heyde en Ruben Vispoel.
Al snel bleek dat zei de 5KM voor hun rekening zouden nemen en op het 1ste gezicht kon ik niet direct concurrentie voor de 10KM bespeuren.
Zaak was dus om de 1ste 5KM in het spoor van Ruben en Lucien te proberen volgen, om nadien dan het tempo een beetje te laten zakken in de resterende 5KM.
Ik kon wonderwel vrij vlot volgen aan een gemiddelde snelheid van +/- 18km/u.
Door dit hoge aanvangstempo dacht ik nog wel een terugval te krijgen in de resterende 5KM, maar dit is dus niet gebeurt.
Ik heb een mooi tempo kunnen houden van 17.5km/u en ben gefinisht in een eindtijd van 33min40 op een 1ste plaats.
Zonder echt diep te hoeven gaan, een mooie tijd gelopen en op deze afstand een persoonlijk record.
Dit doet het beste verhopen voor het voorjaar van 2012 en een tijd van 33min30 of minder moet zeker tot de mogelijkheden behoren.
Ik heb niet direct een aanwijsbare reden voor mijn persoonlijke besttijd, maar ik vermoed dat mijn 1ste volledig pisteseizoen van afgelopen zomer er voor iets tussenzit.
Ik ben benieuwd wat dit nog zal teweegbrengen in de toekomst!
Hoi Matti,
BeantwoordenVerwijderenGaat erg goed op het moment zo te lezen. Zeer knappe 10 km tijd, goed bezig.
Groeten,
Angelo
Gaat idd heel goed. Beter dan verhoopt zelfs!
BeantwoordenVerwijderenHoe staat het bij jou?
Wanneer loop je nog eens een trimloopje...
Grtz,
Matti
Hey Matti,
BeantwoordenVerwijderenIk train voor de marathon dus loop voornamelijk rustige duurlopen. Vanwege veel blessureleed uit het verleden ivm lopen ben ik nu overgestapt op de pose techniek en loop ik op minimalistische schoenen. Gaat op zich erg goed maar je moet dit nu eenmaal rustig opbouwen. Wat trimloopjes betreft misschien wat korte wedstrijdjes binnenkort en 26 febr trail by the sea 34 km. Duathlon is zeker een mogelijkheid eerst nog een wat betere loper worden en het fietsen goed bijhouden.
Groeten,
Angelo.
Ik loop zelf ook al een paar jaar op Neutrale Schoenen(Nike Free) en kan alleen maar beamen dat ik sindsdien nauwelijks nog blessures heb gekend.
BeantwoordenVerwijderenDit wel in combinatie met compressiekousen(Herzog) en het voornamelijk lopen op zachte ondergrond.
Wat Duatlon betreft kan ik je zeggen dat de betere fietsers steeds in het voordeel zijn t.o.v. de goede lopers omdat er je in het fietsen het meest tijd kan verliezen!
In ieder geval veel succes en hopelijk zien we elkaar eens op een trimloopje ;).