20/03/2011 Halve Marathon SLUIS

Op zondag 20 Maart deelgenomen aan de Halve Marathon van Sluis met al doelstelling een tijd van 1u17min of minder te lopen.
Alle ingredienten waren aanwezig voor een perfecte wedstrijd want er zat weinig wind in de open polders en de temperatuur bedroeg +/- 12°.
Om 13u gestart aan het belfort in Sluis voor een plaatselijke ronde in de binnenstad van ongeveer 1 km, om daarna langs de vaart richting Damme te lopen.
Direct gestart op het schema van 1u17min(3min40 per/km) zonder noemenswaardige problemen, maar de hartslag zat constant boven de 170 met zelfs pieken tot 178 bij een snelheid van +/- 16km/u.
Hieraan kon ik al merken dat er iets niet volledig in de haak zat want normaal heb ik aan deze snelheid een hartslag van 165 en zeker niet boven de 170.
Tot kilometerpunt 8 bij een groepje blijven lopen met de 1ste vrouw om dan te beginnen versnellen omdat het naar mijn mening iets te traag ging om op 1u17 binnen te zijn.
De doelstelling was oorspronkelijk om pas halverwege het tempo te beginnen verhogen!
Op kilometerpunt 10 doorgekomen rond de 37min en dit was perfect volgens het vooropgestelde schema van 1u17.
Rond kilometerpunt 12 ging weliswaar het licht volledig uit waardoor het een overlevingstocht werd om deze Halve Marathon nog op een deftige manier uit te lopen.
De hoge hartslag tijdens de aanvangsfase voorspelde al niet veel goeds en iets over halfweg had dit dus duidelijk zijn weerslag gegeven doordat de kracht in mijn benen volledig verdwenen was.
Ik vertraagde mijn tempo, maar dat gaf geen gevolg aan mijn hartslag aangezien deze nog steeds boven de 170 bleef.
Uiteindelijk heb ik de wedstrijd beeïndigd in een tijd van 1u25min04sec, wat overeenkomt met een gemiddelde snelheid van 15 km/u en het meest ontruswekkende was de gemiddelde hartslag van 170 waar die normaal rond de 150 zou moeten zijn.
Daarom denk ik dat het raadzaam is om eens mijn bloed te laten trekken om te kijken of er iets mis is...
Ik was de dag voordien wel een beetje ziek en had diarré, waardoor het eigenlijk niet verstandig was om deel te nemen aan die Halve Marathon en ik mss beter aan de 5 of 10km had deelgenomen of zelfs helemaal niet had meegedaan!
Hopelijk is het een wijze les voor de toekomst en trek ik de juiste conclusies uit bepaalde signalen om mij van dergelijke teleurstellingen te besparen.
Moraal van het verhaal, luisteren naar het lichaam!!!