Dit weekend deelgenomen aan de Run & Bike te Watervliet samen met mijn compagnon Timothy Saey waarmee ik in December nog de oevrwinning in Wachtebeke heb kunnen binnenhalen.
Om 14u25 werden de 50 Duo's van de Run & Bike weggeschoten voor een afstand van 13KM op een ongeveer 50% Off-Road parcours langs & rond de Leopoldsvaart.
Na goed 2KM kwamen we in 4de stelling te lopen/fietsen en konden we na ongeveer 3KM aansluiting maken met het duo(Michael de Wilde/Jory Gokel van SMO-Specialized) dat in 3de stelling lag.
De 2 andere duo's lagen gezamenlijk op kop met ons en het duo van Specialized-SMO gevolgd op ongeveer 50m.
Na ongeveer 7KM konden we aansluiting maken met de kop van de wedstrijd waardoor we met 4 Duo's aan de leiding kwamen, maar rond KM 8 moesten wij helaas de rol lossen.
Ondertussen had zich ook al één duo(Ost Niels/Noens Stijn) afgezonderd op kop van de wedstrijd en liepen op de 2de en 3de stek nog 2 Duo's(SMO-Specialized & Team Omey Henk & Hans) samen.
We liepen/fietsen dus in 4de stelling en hebben geen aansluiting meer kunnen maken voor plaatsen 2 & 3.
Er ontstond een gat van een 30sec. dat tot aan de finish ongeveer gelijk is gebleven.
Met een tijd van 39min32(19.5KM/u) op 13Km en een 4de plaats mogen we heel tevreden zijn want meer had er waarschijnlijk niet ingezeten.
Ongeveer 30 a 40sec. moeten toegeven op de 2de & 3de plaats en 1min10 op de 1ste plaats.
Tijdens de wissels van het lopen naar het fietsen heb ik steeds een hoog looptempo kunnen aanhouden dat nooit ingezakt is en daarom hou ik er persoonlijk een heel erg goed gevoel aan over.
Het is een leuke afwisseling op het lopen en een zeer goede goede intervaltraining.
Dit smaakt naar meer...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten