Ter voorbereiding op de Lange Cross te Maldegem van volgend weekend heb ik op 31/12 deelgenomen aan de traditionele EindejaarCross te AXEL.
Het betreft een parcours dat vergelijkbaar is met dat van Maldegem en de afstand is ook ongeveer gelijk.
De ideale graadmeter en voorbereiding om te weten hoe het met de conditie gesteld is voor mijn 1ste Lange Cross van dit veldloopseizoen.
Er diende in totaal 9,6KM gelopen te worden verpreid over 6 ronden.
Aan het deelnemersveld te zien verwachtte ik in eerste instantie concurrentie van Edwin De La Ruelle, Benjamin Gerrits en Benny Thuy.
Een snelle start genomen om na +/- 400m te constateren dat ik en Edwin al alleen aan de leiding liepen.
Halverwege de 1ste van 6 te lopen ronden de leiding overgenomen van Edwin omdat deze het tempo liet zakken en omdat ik mezelf goed voelde bij dit hoge aanvangstempo.
Halverwege de 2de ronde kon ik een klein gaat slaan door het hoge aanvangstempo aan te houden en naarmate de wedstrijd vorderde werd dit gat enkel maar groter.
Tot halverwege de 4de ronde heb ik mooi dit tempo kunnen vasthouden en bij het ingaan van de 5de ronde moest ik toch vaststellen dat het tempo begon in te zakken.
Blijkbaar is het vormpeil dat ik nu te pakken hebben beperkt tot +/- 6KM een hoog tempo aan te houden.
Vermoedelijk komt dit omdat ik in de eerste helft van het veldloopseizoen voornamelijk heb deelgenomen aan Korte Crossen van +/- 3KM.
Leuk om vast te stellen is dat ik een snelle start kan verteren en nadien het tempo hoog kan houden.
Uiteindelijk gefinisht in 33min50 en een mooi gemiddelde van 17 km/u op een zachte ondergrond vergelijkbaar met een veldloop.
Blijkbaar lukt het nog niet om dit tempo een volledige Cross van 9KM vol te maken, maar zo weten we ook waaraan moet gewerkt worden.
Ik heb er in ieder geval een goed gevoel aan overgehouden en denk in Maldegem een goede prestatie te kunnen afleveren!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten