Na het PK van gisteren deze voormiddag de start genomen om 11u30 voor de Halve Marathon van Cadzand-Bad.
De doelstelling was om er na de wedstrijd van gisteren een LSD van te maken en te Finishen tussen 1u30min en 1u45min.
Het betreft een behoorlijk zware Halve Marathon omdat er diende gelopen te worden op strand, duinen en schelpenpad met een behoorlijk tegenwind de helft van de wedstrijd.
De reden waarom ik heb deelgenomen is om kilometers te maken en het één van de mooiste wedstrijden betreft van de streek.
Deze wedstrijd is er ook om bekend één van de zwaarste te zijn van de lage landen!
Aan een gezapig Tempo van +/- 13 km/u aan de eerste kilometers begonnen omdat ik uit het verleden wist dat de aanloop steeds het makkelijkste deel van het parcours betreft.
De 1ste 5 km zijn eigenlijk allemaal verhard en de wind speelt hier nog weinig zijn rol aangezien je beschut bent door de zeedijk.
Na de 1ste 5 km te hebben afgelegd diende de zeedijk overgestoken te worden om de komende 7 tot 8 km te overbruggen over het strand.
Hier werd al duidelijk wie teveel gas had gegeven in het begin waardoor ik één voor één de te vlugge starters al begon op te rapen.
Uiteindelijk diende tussen km 12 & 13 het keerpunt te worden genomen waardoor we het strand verlaten om boven op de zeedijk te gaan lopen.
De wind kwam hier vol op kop te staan en met windkracht 6 wist je dat de laatste 7 a 8 km de zwaarste zouden worden.
Ik kon bij het keerpunt aansluiten bij een groepje waardoor ik de eerste paar kilometer een beetje beschud zat door de wind.
Uiteindelijk was al snel duidelijk dat als ik een eindtijd van rond de 1u30 wou halen ik zelf kop zou moeten doen omdat de rest van het groepje al door de krachten heenzat.
Ik heb dan de laatste 5 a 6 km op kop gelopen aan een tempo tussen de 13 & 14 km/u om te eindigen met een eindtijd van 1u31min over 21.1 km.
Zeer tevreden omdat ik geen zware benen had van gisteren op het PK en eigenlijk vrij makkelijk naar die 1u31min gelopen.
Had ik gisteren niet gelopen en deze Halve Marathon als doel gesteld was ik wss Top 10 en mss wel Top 5 waard geweest want een eindtijd van +/- 1u20 ligt zeker binnen mijn mogelijkheden!
Wetende dat je op basis van de uitslag met een tijd van 1u20 Top 10 zou geeïndigd zijn...
Alweer een goede volumetraining en het valt me op dat de opeenvolgende trainingen steeds makkelijker en makkelijker lijken verteerd te worden.
Als dit zo door blijft gaan word ik mss ooit nog een topper... NOT :).
Geen opmerkingen:
Een reactie posten